刷爆朋友圈的偏方 小心被坑

断食两天能重启免疫系统、盐水洗鼻防治鼻炎、生姜贴肚脐治便秘……朋友圈、微信群中，老一辈最爱转发这类养生偏方，让不少本来不相信的网友最终被洗脑。这些偏方真的有用吗？记者就此采访了医生，请他们为大家揭晓答案。

断食两天能重启免疫系统？

没有统一科学解释

朋友圈传言：美国一项最新研究发现，仅仅断食两天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言，无疑是个好消息。科学家表示，人体挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。每半年断食2~4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。

案例

网友“Andy”看了这条朋友圈后开启了断食之路。“当天晚上8点开始，我就只喝水，没进食其他任何东西。”网友“Andy”说，断食两天后，他除了饿，没有其他任何感觉，身体也没有什么变化。

辟谣

西南医院消化科主任陈文生：断食两天对人体的免疫系统会有一定影响，但由于每个人的身体素质不一样，所以就具体影响是好是坏、影响多少而言，并没有一个统一的科学解释，更别说“重启免疫系统”了。当然，不要吃太饱是一定的，最健康的是七分饱。

盐水洗鼻可防治鼻炎？

方法不规范适得其反

朋友圈传言：入冬后，天气变化频繁，很多人会觉得鼻子不舒服，用盐水洗鼻可防治鼻炎。

案例

32岁的何夏东家住大渡口区步行街附近，患鼻炎多年。听说洗鼻对防治鼻炎十分有效后，他就每天用盐水清洗。“似乎效果甚微，有时还会呛到自己，很难受。”

辟谣

武警重庆总队医院耳鼻喉科主任杨建：盐水洗鼻对慢性、过敏性鼻炎有些效果，但不适用于急性鼻炎。盐水洗鼻主要是借助鼻腔冲洗器，将冲洗液输送到鼻腔内，通过药液与鼻腔的接触，促进鼻腔纤毛运动，把鼻腔内的病菌、炎性分泌物等脏东西清除掉，缓解鼻炎症状。洗鼻的效果因人而异，如果已经有严重的器质性病变，如鼻腔大量息肉，则效果不佳，还可能加重病情。另外，鼻黏膜比较敏感，如果洗鼻方法不规范、清洗液配置不当，会破坏鼻黏膜，加重症状。建议大家不要盲目自己洗鼻，最好去医院咨询专业医生。

说到冬季对鼻子的防护，主要是靠保温和保湿，减少冷空气和污染物的直接刺激。慢跑等健身锻炼也有助于增强体质、提高抗病能力，有预防鼻炎的效果，但不建议在空气条件不好时开展户外锻炼。

生姜粒塞肚脐治便秘？

没有科学依据

朋友圈传言：解决便秘一招搞定，先把生姜切碎，用白酒轻擦肚脐后，把生姜粒填进肚脐，接着用棉棒蘸少许白醋涂在生姜上，最后用创可贴封住。每天晚上9点到11点之间贴好入睡，3天之内，最迟不超过一个礼拜，就能排泄通畅。其原理是生姜有辛散水汽的作用，用白酒做药引，可将生姜功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能；白醋则可以软化排泄物，使其容易排出。

案例

“我妈让我收藏，有空试一试，但是这靠谱吗？谁会往肚脐里塞东西？”家住江北区五里店的苏先生说，虽然自己一再反抗，但最终拗不过母亲，最后在母亲的威逼利诱下试了一下，“完全不见好，一点用都没有”。

辟谣

西南医院消化科主任陈文生：从西医角度来说，这个方法没有科学依据。造成便秘的原因很多，如年龄大了、生活作息不规律等。缓解便秘最直接的办法就是用药物帮助排泄。

市中医院消化科主任田锋亮：生姜没有治疗便秘的作用。轻度便秘患者平时要多吃富含纤维的蔬菜和食物，多喝水，少量饮用蜂蜜水，适当运动，按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，不能长期使用清热通便药及泻药。严重便秘患者最好到医院检查，确诊后再治疗。

醋泡香蕉两个月减16斤？

可能导致食欲激增

朋友圈传言：把香蕉切成片，用食醋或果醋浸泡，每日吃3次，一次吃3勺，据说吃两个月就能减重16斤。香蕉醋可以直接喝，也可以兑水喝，饭前饭后均可，其原理是加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

案例

网友“@光”家住渝中区临江门，属于微胖界人士。“女孩子都爱美嘛，总想瘦到90斤。”她说，醋泡香蕉是她在朋友圈中看到的减肥方法，自己刚开始尝试，还看不出效果。

辟谣

市第三人民医院高级营养师刘莉：这种方法不但减不了肥，可能还会增肥。减肥的原理是减少摄入、增加消耗，减少摄入主要是要减少高热量食物的摄入。香蕉吃多了会让人产生饱腹感，但其碳水化合物的含量相对较高，吃多了容易增加体重；而吃醋能刺激消化液的分泌，有胃病的人不适宜多吃。若饭前40分钟喝香蕉醋，可能还会导致食欲激增，管不住嘴，越吃越多。减肥还是应该合理膳食，适量运动。（记者郑旭鹏喻倩倩饶方婧肖祥丹）